Idea, że odpowiednie, spokojne, oddychanie relaksuje i odpręża nie jest nowa, pochodzi ze starożytności.
Source: Spokój w kilku oddechach – Charaktery – portal psychologiczny
Trening relaksacyjny staje się coraz popularniejszy. Skorzystanie z nich może wnieść nową jakość w nasze życie. Przede wszystkim możemy nauczyć się relaksować i redukować stres, co dla codziennego funkcjonowania organizmu jest niezwykle cenną umiejętnością. Często wydaje nam się, że powrót do domu i położenie się na kanapie z drinkiem jest wystarczającą metodą na redukcję napięcia. Myślę, że bardziej efektywne są aktywne formy pozbywania się stresu, a umiejętne oddychanie jest jedną z nich. Zapraszam do lektury artykułu i praktykowania dobrego oddychania na co dzień.
