„(…)Jednym z najbardziej palących problemów w rozwoju osobistym jest „radzenie sobie z negatywnymi emocjami (…)”.
Zapraszam do zapoznania się z tematyką dotyczącą „techniki uwalniania” opracowaną przez Davida R. Hawkinsa, której opis znajdziecie Państwo na blogu Juliana Strzałkowskiego. Jej stosowanie może pomóc w opanowaniu problemów, jakimi są nerwica, zaburzenia lękowe, depresja, zaburzenia kompulsyjne.
Większość z nas nie daje sobie rady z trudnymi emocjami. Chcąc je zwalczyć, najczęściej staramy się je w sobie stłumić, zagłuszyć, uciec od nich, osiągając krótkotrwały, pozornie pozytywny rezultat. W rzeczywistości niejednokrotnie zmagamy się z nimi przez całe życie, bądź znaczną jego większość. Poczucie wstydu, niskiej wartości, emocje związane ze stratą, nieodwracalnością pewnych procesów, są przez nas spychane na peryferie świadomości. Hawkins proponuje, jedynie pozornie błahą, metodę, która motywuje nas do poczucia emocji, przeżycia jej w 100 %, pozwoleniu na jej trwanie tak długo, jak będzie to konieczne, aż cała energia jej towarzysząca zacznie się samoczynnie wypalać, maleć aż do momentu, kiedy poczujemy, że w zupełności odpłynęła. Być może opis wydaje się banalny, metoda prozaiczna, ale okazuje się, że czasami „wypalenie” negatywnych emocji może zajmować kilka lub kilkanaście prób. Jednak warto podjąć wysiłek, by uwolnić się od ciężaru, który przytłacza nas i hamuje nasz rozwój. Zapraszam do lektury. A jeżeli poczujecie Państwo, że nie dajecie rady sami stosować metody, sięgnijcie po pomoc terapeuty, który z pewnością wesprze Was w nauce jej stosowania.
pozdrawiam
RK
