Być jak Scarlett O’Hara- pomyślę o tym jutro

psychologia, prokrastynacja, nerwica, redukcja szkód

Wielu z nas przynajmniej raz w życiu wypowiedziało zdanie ” ach, zrobię to jutro”. “Jutro” okazywało się jednak terminem nieosiągalnym i przekładaliśmy ważne sprawy na kolejny dzień. Kto by pomyślał, że takie zachowanie ma swoją nazwę – PROKRASTYNACJA – i funkcjonuje w psychologicznym słowniku.

Czasy, w których żyjemy, wymuszają na nas szybkość, dokładność, wydajność, perfekcję w działaniu. Ilość “ważnych spraw”, które mamy do zrealizowania przerasta często nasze możliwości fizyczne i czasowe. Dotyczyć to może nawet poświęcenia chwili na rozmowę z najbliższymi, dotrzymania słowa, o wspólnej zabawie, danemu dziecku. To przykre, ale prokrastynacja nie wiąże się tylko z naszą działalnością zawodową, ale szeroko pojętym funkcjonowaniem społecznym, rodzinnym.

Powyższy artykuł w ciekawy i wyczerpujący sposób omawia problem prokrastynacji zmuszając niejednego z nas do refleksji nad własnym życiem. Polecam 🙂

Źródło: zdrowie.gazeta.pl

Continue Reading

Stabilnie niestabilni – Charaktery – portal psychologiczny

borderline, zaburzenia z pogranicza, terapia, psychoterpia, psycholog częstochowa, leczenie odwykowe, uzależnienia, substancje psychoaktywne

Borderline – czyli co najmniej 126 sposobów na burzliwe życie. Tak można by opisać osobowość z pogranicza, która występuje coraz częściej, szczególnie u młodych kobiet. Zmagają się …

Source: Stabilnie niestabilni – Charaktery – portal psychologiczny

Prawdopodobnie po zapoznaniu się z artykułem większość czytelników zdiagnozuje u siebie zaburzenia z pogranicza. Nie tak szybko moi drodzy! Nie mylmy zwykłej frustracji, chwilowego stresu, ze stanem chorobowym. Jeśli jednak pewne zachowania utrzymują się dłużej i zauważacie ich negatywny wpływ na Wasze relacje z innymi ludźmi oraz najbliżsi sygnalizują Wam, że dzieje się coś złego i może warto udać się po pomoc – zróbcie to. Poprawa zdrowia psychicznego jest niezbędna dla utrzymania dobrej jakości życia.

Continue Reading

Kontrolowane używanie substancji psychoaktywnych w uzależnieniu

Ograniczenie używania substancji psychoaktywnych jest często pierwszym krokiem na drodze do odzyskania kontroli nad własnym życiem. Mimo, iż w niektórych środowiskach wciąż budzi kontrowersje, dla wielu osób jest ważnym doświadczeniem odzyskania wpływu na istotne i wartościowe aspekty swojego życia. Popularny program Candis, skierowany do użytkowników konopii oparty na idei redukcji szkód i zakłada tą samą ideę. W przypadku używania konopii kontrolowane używanie nie budzi dziś aż tak wielu kontrowersji, co w przypadku terapii uzależnienia od alkoholu, której “mitem założycielskim” jest postulowana przez AA całkowita abstynencja. W przypadku uzależnienia od heroiny jest to całkiem oczywiste:  programy metadonowe czy bunondolowe działają i podnoszą jakość życia uzależnionych od opioidów i zmniejszają koszta społeczne. Próba redukcji spożycia alkoholu jest często pierwszym krokiem na drodze do wprowadzania kolejnych zmian w życiu. Pozwalają uniknąć tego, co nazywa się “pułapką złamania abstynencji”: osoby zakładające sobie całkowitą abstynencję po jej złamaniu znacznie częściej porzucają ten cel, jak również jakiekolwiek inne próby pozytywnych zmian niż osoby, które zakładały sobie jako cel redukcję używania substancji. Programy redukcji szkód stają się dziś coraz bardziej powszechne w głównym nurcie psychoterapii uzależnień w Polsce. Czemu by nie zastosować go u osób zmagających się z zakupoholizmem? Wystarczy zatrzymać paragon i oddać rzeczy w terminie. Zakupy internetowe dają na to 14 dni. Mógłby to być niezły pomysł.

Źródło: Alkoholik na pół gwizdka – Zdrowie

Continue Reading