styczeń 2018 – Praktyka Psychologiczna Rafał Korpyś

Nerwica alias zaburzenia lękowe

30 stycznia, 2018 Brak komentarzy

Źródło: gazetapl „Wszędzie czai sie tygrys, czyli 18 lat życia z lękiem”

Świetny artykuł na temat tego, czym jest nerwica. Okazuje się, że ok. 20-40 procent Polaków może cierpieć na zaburzenia określane w medycynie „zaburzeniami lekowymi”. To ważne by zrozumieć źródło nerwicy, którym jest lęk. Lęk sam w sobie nie jest niczym złym. To dzwonek alarmowy, który od wieków ostrzegał nas przed niebezpieczeństwem, mobilizował do walki lub do ucieczki. Lęk współcześnie nie zawsze potrafimy zidentyfikować. Pozornie nie ma podstaw do jego odczuwania, a jednak paraliżuje nas, odbiera radość życia, nie pozwala żyć.

Borderline

Stabilnie niestabilni – Charaktery – portal psychologiczny

27 stycznia, 2018 Brak komentarzy

borderline, zaburzenia z pogranicza, terapia, psychoterpia, psycholog częstochowa, leczenie odwykowe, uzależnienia, substancje psychoaktywne

Borderline – czyli co najmniej 126 sposobów na burzliwe życie. Tak można by opisać osobowość z pogranicza, która występuje coraz częściej, szczególnie u młodych kobiet. Zmagają się …

Source: Stabilnie niestabilni – Charaktery – portal psychologiczny

Prawdopodobnie po zapoznaniu się z artykułem większość czytelników zdiagnozuje u siebie zaburzenia z pogranicza. Nie tak szybko moi drodzy! Nie mylmy zwykłej frustracji, chwilowego stresu, ze stanem chorobowym. Jeśli jednak pewne zachowania utrzymują się dłużej i zauważacie ich negatywny wpływ na Wasze relacje z innymi ludźmi oraz najbliżsi sygnalizują Wam, że dzieje się coś złego i może warto udać się po pomoc – zróbcie to. Poprawa zdrowia psychicznego jest niezbędna dla utrzymania dobrej jakości życia.

Psychologia, Psychoterapia

Spokój w kilku oddechach

22 stycznia, 2018 Brak komentarzy

Idea, że odpowiednie, spokojne, oddychanie relaksuje i odpręża nie jest nowa, pochodzi ze starożytności.

Source: Spokój w kilku oddechach – Charaktery – portal psychologiczny

Trening relaksacyjny staje się coraz popularniejszy. Skorzystanie z nich może wnieść nową jakość w nasze życie. Przede wszystkim możemy nauczyć się relaksować i redukować stres, co dla codziennego funkcjonowania organizmu jest niezwykle cenną umiejętnością. Często wydaje nam się, że powrót do domu i położenie się na kanapie z drinkiem jest wystarczającą metodą na redukcję napięcia. Myślę, że bardziej efektywne są aktywne formy pozbywania się stresu, a umiejętne oddychanie jest jedną z nich. Zapraszam do lektury artykułu i praktykowania dobrego oddychania na co dzień.